Meditação – Apostila em pdf

R$20,60

A apostila traz um conjunto prático de ferramentas e técnicas que qualquer pessoa pode usar para aprender a meditar e relaxar, promovendo o bem-estar físico, emocional e mental. Apostila em pdf. Desenvolvida por Claudia Aldana.

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Descrição

A apostila traz um conjunto prático de ferramentas e técnicas que qualquer pessoa pode usar para aprender a meditar e relaxar, promovendo o bem-estar físico, emocional e mental.

Conteúdo:
– Meditação
– Por que meditar?
– Benefícios da meditação
– As frequências cerebrais e as suas funções
– Beta
– Alfa
– Teta
– Delta
– Gama
– Dez condições fundamentais para meditar
– Tipos de meditação
– Primeiros passos para a meditação
– Técnica básica para meditação
– 1º passo
– 2º passo
– 3º passo
– 4º passo
– Dicas para meditação
– Técnicas de respiração e meditação
– Simples técnicas de meditação para iniciantes
– Meditações

Apostila de Claudia Aldana

75 páginas

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Apostila em pdf.

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